Что такое деменция простым языком?

Что такое деменция простым языком?

Деменция — это болезнь, при которой у человека снижаются умственные способности, что затрудняет выполнение привычных дел. Это не просто «старческая забывчивость»: деменция влияет на память, мышление, способность к общению и принятие решений. Например, человек может забывать недавние события, терять вещи, испытывать трудности в разговоре, не ориентироваться в знакомых местах и не помнить, как выполнять обычные задачи, вроде приготовления пищи.

Что такое деменция простым языком?

Болезнь развивается постепенно, и симптомы со временем усиливаются. На поздних стадиях человеку может потребоваться помощь в повседневных делах, как одевание и еда.

Как проверить, есть ли у меня деменция?

Если вас беспокоит возможность деменции, важно помнить, что небольшие изменения в памяти и внимании могут быть нормальными, особенно если вы устаете, испытываете стресс или не высыпаетесь. Однако, если у вас или ваших близких появились подозрения, что симптомы усиливаются или влияют на повседневную жизнь, есть несколько шагов, которые помогут оценить состояние.

Шаги для первичной оценки

  1. Наблюдайте за симптомами. Ключевые признаки, на которые стоит обратить внимание:
  • Потеря памяти, особенно касающаяся недавних событий
  • Трудности с речью, поиском нужных слов
  • Проблемы с выполнением привычных задач (например, приготовление еды, использование телефона)
  • Нарушения ориентации в пространстве (например, забывчивость по пути домой)
  • Изменение настроения, частое чувство растерянности или подозрительности
  1. Пройдите когнитивные тесты. Существуют простые тесты, которые проводят специалисты:
  • Мини-когнитивный тест (Mini-Cog): тест занимает несколько минут и включает задания на память и логику.
  • MMSE (Мини-ментальный тест): более развернутый тест, который может дать врачу представление о текущих когнитивных функциях.
  • Есть также онлайн-тесты, но они не всегда дают точные результаты и не заменяют визита к врачу.
  1. Консультация с врачом. Если вы замечаете ухудшение памяти и другие симптомы, обратитесь к терапевту или неврологу. Врач может провести анализы, задать вопросы о симптомах и, при необходимости, назначить дополнительные исследования (МРТ или КТ мозга).

Дополнительные факторы

  • Иногда проблемы с памятью могут быть вызваны другими факторами, такими как депрессия, стресс, усталость, недостаток витаминов или хронические заболевания (например, гипотиреоз). Проверка у врача может помочь исключить эти причины.

Если вас беспокоят подобные симптомы, консультация у специалиста поможет точнее определить причину и получить нужную помощь или рекомендации.

Можно ли излечиться от деменции?

К сожалению, на данный момент полностью излечить деменцию нельзя, так как это дегенеративное заболевание, при котором клетки мозга постепенно теряют свою функциональность. Однако можно замедлить развитие симптомов и улучшить качество жизни, особенно если начать лечение на ранних стадиях.

Лечение деменции

Основные методы лечения деменции направлены на поддержку и управление симптомами:

  1. Медикаменты:
  • Ингибиторы холинэстеразы (например, донепезил, ривастигмин) помогают улучшить память и концентрацию на ранних стадиях.
  • Мемантин используется на более поздних стадиях для улучшения когнитивных функций.
  • Препараты для коррекции поведения и настроения, такие как антидепрессанты или анксиолитики, могут помочь при тревожности, депрессии или агрессии.
  1. Терапия и когнитивная стимуляция:
  • Когнитивная терапия и тренировки памяти помогают поддерживать умственные способности.
  • Терапия в группах и социальная активность стимулируют познавательные процессы и поддерживают эмоциональное состояние.
  1. Изменения образа жизни:
  • Поддержка здорового питания, физической активности и социальных взаимодействий также способствует замедлению симптомов.
  • Психологическая поддержка, в том числе помощь семей и групп поддержки, помогает улучшить качество жизни и снизить стресс для пациентов и их близких.
  1. Альтернативные методы:
  • Некоторые исследования указывают на пользу музыкотерапии, арт-терапии и других немедикаментозных подходов, которые снижают стресс и помогают в общении.

Исследования и надежды на будущее

Учёные активно ищут новые способы лечения и профилактики деменции, включая генную терапию и новые лекарства, направленные на устранение белковых накоплений в мозге (например, амилоидных бляшек при болезни Альцгеймера). Некоторые препараты находятся на стадии клинических испытаний, и в будущем возможны новые подходы к лечению.

Что делать, чтобы не было деменции?

Снизить риск деменции можно, даже если полностью предотвратить заболевание невозможно. Исследования показывают, что поддержание здорового образа жизни и регулярная тренировка мозга помогают значительно снизить риски развития деменции. Вот ключевые рекомендации:

1. Регулярная умственная активность

  • Тренируйте память и мышление: чтение, разгадывание кроссвордов, изучение иностранных языков или решение математических задач помогают поддерживать мозг в тонусе.
  • Изучайте новое: навыки игры на музыкальных инструментах, творчество или обучение новой профессии стимулируют нейронные связи.

2. Физическая активность

  • Регулярные физические упражнения (ходьба, бег, плавание, танцы) улучшают кровообращение, способствуют здоровью мозга и повышают уровень кислорода.
  • Йога и упражнения на координацию поддерживают мозг, улучшая баланс и предотвращая падения, которые могут повлиять на мозг.

3. Правильное питание

  • Средиземноморская диета и диета DASH (много фруктов, овощей, орехов, цельнозерновых продуктов, рыбы и полезных жиров) улучшают здоровье мозга.
  • Омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в рыбе, льняном масле и орехах, полезны для мозга.

4. Контроль за давлением, уровнем сахара и холестерина

  • Сердечно-сосудистые заболевания повышают риск деменции, поэтому важно контролировать кровяное давление, уровень сахара в крови и холестерин.
  • Регулярные медицинские осмотры помогут вовремя выявить и скорректировать риски.

5. Отказ от курения и умеренное употребление алкоголя

  • Курение увеличивает риск повреждения сосудов, что негативно влияет на мозг.
  • Избыточное употребление алкоголя также может привести к повреждению клеток мозга. Однако умеренное потребление (например, бокал красного вина) иногда связывают с меньшими рисками, хотя на этот счёт данные противоречивы.

6. Социальная активность и эмоциональное здоровье

  • Регулярное общение с друзьями и семьёй снижает уровень стресса и депрессии, которые связаны с когнитивными нарушениями.
  • Поддержание психологического благополучия, занятия медитацией, управление стрессом и хорошее настроение также способствуют здоровью мозга.

7. Качественный сон

  • Сон необходим для очистки мозга от токсинов и восстановления. Стремитесь спать 7–8 часов каждую ночь.
  • Избегайте использования гаджетов перед сном, создавайте комфортные условия для отдыха и соблюдайте режим.

8. Управление хроническими заболеваниями

  • Хронические болезни, такие как диабет, ожирение и высокое давление, связаны с увеличением риска деменции. Поддержание их под контролем – важный фактор профилактики.

Эти меры помогут не только снизить вероятность развития деменции, но и улучшить общее качество жизни.